Facial Yoga Guru -Face Fitness

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਯੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮੇਕਅਪ ਜਾਂ ਫੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸਰਜੀਕਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ.

ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਟੋਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁੱਢੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ।

ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓ, ਆਡੀਓ, ਅਤੇ 'ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?' ਦੇ ਪਾਠ ਦੇ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦਮਈ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਛੋਕੜ ਸੰਗੀਤ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਰ ਉਮਰ + ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨੋਟ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

*** ਖਾਸ ਚੀਜਾਂ:

* ਸਮਰਥਿਤ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ, français, Deutsche, Italiano, 日本の, 한국어, português, русский, Español, 中国, ਹਿੰਦੀ ਹਿੰਦੀ

* ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ: ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ।

ਲੋੜੀਂਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰੋ।

* ਵੀਡੀਓ ਸੈਲਫੀ: ਇਨ-ਬਿਲਟ ਯੋਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਹਰ ਚਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।

* ਯੋਗਾ ਉਪਚਾਰ: ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਦੋਹਰੀ ਠੋਡੀ, ਝੁਲਸਦਾ ਚਿਹਰਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ, ਧੂੰਏਂ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰੇਖਾਵਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਨਾਸੋਲੇਬੀਅਲ ਫੋਲਡਜ਼, ਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰ, ਮੋਟੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਢਿੱਲੇ ਹੋਠ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ, ਚਿਹਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਆਦਿ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

* ਅਭਿਆਸ ਸੈਸ਼ਨ: ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਐਚਡੀ ਵੀਡੀਓ, ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਪਾਠ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ "ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?" ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ।

* ਮੇਰੀ ਰੁਟੀਨ: ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੋ।

* ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ।

* ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਯੋਗਾ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

*** ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ

* ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।

* ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੂਹਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

> ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ: ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

> ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਚਿਹਰਾ: ਪਤਲੀ ਦਿੱਖ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ।

> ਫੇਸ-ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਫੇਸ ਟੋਨਿੰਗ: ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

> ਮੱਥੇ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ: ਮੱਥੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਅੱਪ ਕਰੋ

> ਅੱਖਾਂ: ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੋਜੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ

> ਮੋਟੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ: ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲ੍ਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ

> ਸੈਕਸੀ ਬੁੱਲ੍ਹ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

> ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਜੀਭ: ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ

> ਡਬਲ ਚਿਨ: ਅਣਚਾਹੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕੇ ਡਬਲ ਚਿਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ

> ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ: ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਚਿਹਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

> ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਗਲਾ: ਗਰਦਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੋ

* ਸੈਲਫੀ ਮਿਰਰ/ਵੀਡੀਓ ਸੈਲਫੀ: ਉਪਯੋਗਤਾ ਇਨ-ਬਿਲਟ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

** ਸਾਵਧਾਨੀ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਕੇ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਮੁੱਦੇ ਲਈ support@truehira.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ।

!!!ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਯੋਗਾ: ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰੋ!!!